Incarner la retraite de la bienveillance

En ligne et sur place à Gomde Pyrénées

Nous avons tous entendu parler de la pleine conscience et des nombreuses pratiques pour nous aider à être plus conscients dans nos vies.

Pourquoi la gentillesse peut-on se demander ? Le célèbre professeur de méditation Chokyi Nyima Rinpoché, qui a inventé ce terme, nous encourage non seulement à être attentifs mais à être bienveillants.

En rejoignant cette retraite, nous serons invités à aller au-delà de nos idées sur la gentillesse et à connaître la gentillesse dont sont faites nos cellules. La gentillesse que nous sommes déjà. En nous éloignant de la tendance à nous pousser trop fort vers un objectif ou un modèle d'effort enraciné dans le manque/dans un sentiment de besoin, nous pouvons nous reposer dans une culture de douceur envers nous-mêmes et les autres.

Notre méditation s'épanouit lorsque nous nous lions d' amitié avec  notre esprit, y compris les états mentaux turbulents et inconfortables. Se lier d'amitié signifie accueillir tout ce qui surgit dans l'esprit et le corps avec gentillesse et appréciation.

Kindfulness met à nu la fluidité et l'inconsistance de nos propres états mentaux. En étendant la gentillesse même envers nos tendances autodestructrices, nous découvrons une ouverture inhérente à l'intérieur, douce en son cœur et rayonnante envers tout.

Pourquoi incarné ?

Les pratiques d'incarnation peuvent nous aider à nous connecter à un sentiment de gentillesse ressenti, et laisser cela être une ouverture pour mettre la gentillesse en action.

En entrant dans notre corps par le mouvement, nous pouvons toucher la douceur naturelle de notre corps.  Se connecter avec la vie et libérer des histoires sur qui nous pensons être et nous laisser surprendre par notre propre présence fraîche et douce.  Peut-être découvrir par nous-mêmes la bonté inhérente à notre être, qui nous émeut à travers le monde avec sagesse et compassion.

Cette retraite alternera entre méditations guidées et mouvement incarné.

Les méditations guidées seront enseignées par Heidi Koppl et le mouvement incarné par Frances Hearnden.

Heidi Koppl est traductrice de la langue tibétaine et rédactrice en chef du programme de méditation Triple Excellence de Tara. Elle a étudié avec Tulku Urgyen Rinpoche et Chokyi Nyima Rinpoche depuis son plus jeune âge. En ce moment, elle réside à Gomde Pyrenees, le centre de retraite international de Chokyi Nyima Rinpoché, travaillant sur des programmes de méditation en ligne, faisant des retraites et enseignant de temps en temps.

Frances Hearnden  est professeur de yoga, de mouvement incarné et de méditation. Elle pratique et étudie depuis plus de 25 ans et est qualifiée pour enseigner à l'école de yoga Sivananda.  Elle vit actuellement à Gomde Pyrénées, s'occupe des jardins et enseigne le yoga et la méditation en ligne.  Pour plus d'informations, vous êtes invités à visiter www.franceshearndenyoga.co.uk .

Frais de retraite Veuillez choisir ci-dessous le barème des frais en fonction de vos possibilités, cette offre vise à couvrir les frais de base à Gomde Pyrénées, mais n'inclut aucun don à Frances ou Heidi. Les détails sur la façon de faire un don directement pour leurs enseignements seront transmis par e-mail après votre inscription. Veuillez vous assurer d'inclure votre adresse e-mail lors de votre inscription ci-dessous. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous écrire à hello@gomde.fr

Arrivée jeudi

16.00 -16.30 Présentation

16h30-17h30 Mouvement incarné

18.00 Dîner

19.00-20.00 Méditation bienveillante

Vendredi

7.00-8.00 Chants et mantras bouddhistes tibétains (facultatif)

8.00 Petit-déjeuner

9h30- 10h30 Méditation bienveillante

11h30- 12h30 Mouvement incarné

12h30 Déjeuner

13.30 Réflexions Individuelles/marche de bienveillance

16.00-17. 00 Mouvement incarné

17h15- 18h00 Chants et mantras tibétains (facultatif)

18.00 Dîner

19.00-20.00 Méditation bienveillante

Samedi

7.00-8.00 Chants et mantras bouddhistes tibétains (facultatif)

8.00 Petit-déjeuner

9h30- 10h30 Méditation bienveillante

11h30- 12h30 Mouvement incarné

12h30 Déjeuner

13.30 Réflexions Individuelles/marche de bienveillance

16.00-17. 00 Mouvement incarné

17h15- 18h00 Chants et mantras tibétains (facultatif)

18.00 Dîner

19.00-20.00 Méditation bienveillante

Dimanche

7.00-8.00 Chants et mantras bouddhistes tibétains (facultatif)

8.00 Petit-déjeuner

9h30- 10h30 Méditation bienveillante

11h30- 12h30 Mouvement incarné

12h30 Déjeuner